中性脂肪の燃焼に役立つサプリメント成分をいくつか調べてみました。桑の葉サプリメントは、桑の葉に含まれるフラボノイド類と食物線維がコレステロールや中性脂肪を下げてくれるそうです。コレステロールをコントロールし、便秘を改善して排泄を促進する効果がある成分が食物繊維で、動脈硬化などの体への悪影響を防ぐ性質も持っています。生活習慣や食習慣の改善が、中性脂肪を減らす最も重要な点で、運動不足と過剰なカロリー摂取は中性脂肪の大敵です。中性脂肪が高くなってそのまま放置していると、動脈硬化が進み心臓病や脳卒中のリスクが高まるので、早急な改善が必要です。ＤＨＡやＥＰＡ、ナットウキナーゼなどは血栓を溶解する作用があり、動脈硬化や脳梗塞に効果があるとされていますので、中性脂肪対策のサプリメントとして使う方もいるようです。サプリメントを選ぶときにはどれくらいの量のEPAやDHAが配合されているかも注意してみてください。安価なサプリメントは配合量が少ないことが多いです。中性脂肪を減らすためには運動が効果的ですが、運動効果の向上に役立つサプリメントもあります。運動効果をサプリメントで高めたいという時は、カルニチン、クエン酸、アミノ酸、シトラスアランチウムがお勧めで、中でもアミノ酸サプリメントは大きな効果が期待できます。サプリメントからアミノ酸を摂取する一方、適度な有酸素運動をすることによって脂肪を燃やすというアミノ酸ダイエットに取り組む方も多いようです。夕食後から就寝前までは体をあまり動かしませんので、夕食ではカロリーの多い食事は控えましょう。中性脂肪は糖類や脂質が良くないため、甘いおやつやアルコールには要注意です。体内に蓄積された中性脂肪を効率よく減らすには、食事メニューや食事習慣を健康的なものにすることに加えて、サプリメントを上手に使って脂肪の代謝を促すことといえます。保育士 転職 おすすめ