朝から晩まで、テレビやパソコンの画面を凝視していたり、不摂生な生活や、紫外線の光老化が、目にダメージを与えます。目の不調が気になるなら、まずは原因を取り除くことが大切です。パソコンやスマホを暗い場所で使わない、睡眠不足にならないようにする、紫外線から目を守るなどの取り組みが大事です。サプリメントを摂取することで、目の健康状態を維持するという方法もありますので、試してみてください。ルテインは、目の疲れ対策に効果を発揮する成分の一つです。目の疲れは、長い間ディスプレイを凝視した時などに活性酸素が増加して起きますが、ルテインはこの活性酸素を増えにくくしてくれます。ルテインは、カボチャやホウレンソウなどに豊富に含まれていますが、毎日そればかり食べているわけにもいきませんし、食事以外の補給方法が必要です。食品から十分な量を摂取することは難しいですが、サプリメントなら簡単に摂取できるのでおすすめです。アントシアニンも、目の疲れに対して効果がある成分として、広く認知されています。ポリフェノールの一種であるアントシアニンは、眼精疲労の解消に必要な、たんぱく質の再合成を促してくれる成分です。サプリメントに含まれているアントシアニンは、ヒルベリーや、ブルーベリーに含まれているものがよく使われています。サプリメントで目にいい成分を摂取することは、目の疲れによる身体の不調に悩まされている人にとって、よい対策法と言えます。横浜 結婚指輪